Folik Asit ve B12 hamilelikte zararlı mı?
Yapılan araştırmalara göre, kanlarında yüksek seviyede folik asit tespit edilen kadınların çocuklarında otizm riski 2 kat, B12 seviyesi yüksek bulunan kadınların çocuklarında ise 3 kat artıyor.
Tüp Bebek ve Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, “Gebelik zamanında dengeli beslenmeye ek olarak bazı vitamin ve minerallerin alınması yararlı olmakla beraber, bilinçsizce aşırı vitamin kullanımı yarar yerine zararlı olabilir. Bu sebeble gebeliğin ilk dönemlerinde düzenlenecek bir testle kandaki B12 vitamini seviyesine bakılmalı, bilinçsiz folik asit takviyesi alınmamalıdır” diyor.
Vitamin noksanlığının bununla birlikte, aşırı vitamin tüketimi de
gebelik zamanında bebek için büyük tehlikeler doğurabiliyor.
ABD’deki Johns Hopkins Üniversitesi’nde düzenlenen bir araştırma, annenin kanındaki folat düzeyinin 59 nanomol/ litreden (Nmol/ L) yüksek ve B12 vitamini düzeyinin 600 pikamol/ litre (Pmol/L) seviyesinin üzerinde olması, doğacak çocukta otizm riskini 17 kattan çok artırdığını gösterdi.
ABD’de 1400’e yakın anne adayı üzerinde 5 yıl süren araştırmanın sonuçlarından yola çıkarak ehemmiyetli bilgiler veren
Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Tüp Bebek ve Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, gebelik zamanında sağlıklı beslenmenin sihirli bir formülü olmadığını dikkati çekerek şu tespitlerde bulundu:
DİYETE GEBELİK ÖNCESİNDE BAŞLANMALI
Hiç şüphesiz besleyici ve iyi dengelenmiş bir
Diyet programı, gelişmekte olan bebeğinize vereceğiniz en ehemmiyetli hediyelerden biridir. Aslında, gebelik evvelsi sağlıklı bir beslenme programı uygulamaya başlamak ve gebelik boyunca sürdürmek daha idealdir.
GEREKSİZ STRES AŞIRI VİTAMİN TÜKETİMİNE YOL AÇIYOR
Sağlıklı beslemenin temel prensipleri gebelik boyunca da aynıdır, değişmez. Ancak pek çok anne adayı bu dönemde beslenme konusunda lüzumsuz bir strese girmekte ve çoğu kez belirsiz kaynaklardan edindikleri bilgilerle bazı besinleri ve vitaminleri aşırı tüketmektedir.
OTİZM RİSKİNİ 17 KAT ARTIYOR
Gebelikte kafii sayıda vitamin desteği almanın çocuklarda otizm riskini düşürdüğünü bilinen bir gerçek. Oysaki yakın zamanda düzenlenen araştırmalar, gebelik boyunca kandaki B12 vitamini ve folik asit (folat/B9 vitamini) seviyesindeki yüksekliğin, bebekte otizm riskinde belirgin artışla münasebetli olduğunu göstermiştir.
Johns Hopkins Üniversitesi’nde 1998-2003 yılları arasında doğum yapan 1391 anne ve çocuğu, kanlarındaki yüksek folat seviyesi açısından denetlenmiştir. Annelerden doğum sonrası 1-3 gün içinde bir kez kan alınarak ölçümler yapılmıştır. Doğum sonrası bebekler çocukluk dönemli olduğuna kadar takip edilmiştir.
Araştırmada kanlarında yüksek seviyede folat (B9 vitamini) tespit edilen kadınların çocuklarında otizm riskinin 2 kat, B 12 seviyesi yüksek bulunan kadınların çocuklarında ise otizm riskinin 3 kat arttığı görülmüştür. Her iki vitaminin de kandaki seviyeleri aşırı derecede yüksek bulunan kadınların çocuklarında ise otizm riskinin 17.6 kat daha çok olduğu ortaya çıkmıştır. Bu hazırlıknın sonucunda da gözlendiğü gibi, gebelik zamanında dengeli beslenmeye ek olarak bazı vitamin ve minerallerin alınması yararlı olmakla beraber, bilinçsizce aşırı vitamin kullanımı yarar yerine, zararlı olabilmektedir. Diğer konularda olduğu gibi beslenme ve vitamin desteği konusunda elbette takip eden doktora danışarak hareket etmek en doğrusudur.
İLK 12 HAFTA 400 MİKROGRAM ALINMALI
Folik asit kullanımına gebe kalmadan 1 ay evvel başlanır ve gebeliğin ilk 12 haftası boyunca günde 400 mcg (mikrogram) olarak devam edilir. Hamile kalınmadan evvel ve hamile kalındıktan sonra folik asidin kullanılması bebekte oluşabilecek beyin ve omurilik hastalıklarını yüzde 70 oranında azaltmaktadır. Aynı zamanda hücre büyümesinde ve organ gelişiminde de ehemmiyetli rol oynamaktadır.
GÜNDE 1000 MCG’DEN FAZLASI TEHLİKELİ
Gebelik esnasında ne ülkemizde ne de dünyada kanda folik asit ölçümünün yapılması gerekliliği yoktur. Çünkü gerek folik asit (B9) vitaminlerinin doğal besinlerden oluşan sağlıklı bir diyetle alınması, hiçbir zaman kanda aşırı seviyelere çıkmasına neden olmaz. Kandaki aşırı yüksek düzeyler, genelde ilaç şeklinde bulunan sentetik formların, gerekenden çok tüketilmesinden dolayıdır.
Günde 1000 mikrogramın üzerinde folik asit tüketilmesi riskli olabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, et, yumurta ve yoğurtla sağlıklı şekilde beslenerek günde 1000 mikrogram folik asit seviyesinin aşılması, çok mümkün değildir. Doktor tarafından önerilmediyse piyasada ki 5 mg’lık folik asit tabletlerinin uzun süre tüketilmesi riskli olabilir. Bu yüzden gebeliğin ilk zamanında düzenlenen kontroller ve doğru bilgilendirme büyük ehemmiyet taşır. Folik asit fazlalığının yarattığı öbür bir problem, B12 vitamini noksanlığının saptanmasını maskelemesidir.
MUTLAKA B12 SEVİYESİNE BAKILMALI
B12 vitamini ise, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir. Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık, B 12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da B 12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır.
B12 vitamini eksikliği bilhassa vejetaryen beslenme şekli olanlarda sık görülür ve kansızlığa yol açar. Gebelik esnasında kanda elbette B12 seviyesine bakılmalıdır.
FAZLA KİLOLARIN GÜNAH KEÇİSİ VİTAMİNLER
Bizim kültürümüzde gebelik, ‘canının her çektiğini biraz da ölçüsüzce tüketmek’ anlamına geldiğinden, kilo kontrolü yapılması da zor olmaktadır. Hatta çoğu kez alınan kilolardan vitaminler ve onlardan ötürü artan iştah mesul tutulmaktadır.
B12 EKSİKLİĞİ VEJETARYENLERDE SIK GÖRÜLÜYOR
B12 vitamini, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir. Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık, B 12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da B 12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır.
B12 vitamini eksikliği, bilhassa vejetaryen beslenme şekli olanlarda sık görülür ve kansızlığa yol açar. Gebelik esnasında kanda elbette B12 seviyesine bakılmalıdır. Biz ülkemizde gebelikte B12 seviyesine bakıyoruz ve genellikle beslenme alışkanlığına bağlı olarak düşük seviyelerle karşılaşıyoruz.
GEBELERDE DEMİR EKSİKLİĞİNE HALA SIK RASTLANIYOR
Türkiye’de günümüzde geçmiş yıllara göre gebeler beslenme ve vitamin kullanımı konusunda daha bilinçli. Ama yine de protein alımı ve hayvansal besin (özellikle et ve balık) tüketimi hala kafii düzeyde değil. Bu sebeble de demir eksikliği anemisi gebelerde çok sık görülüyor.
KUTU… GEBELİKTE ALINMASI ÖNERİLEN VİTAMİN VE MİNERALLER (GÜNLÜK)
• 400 mcg (mikrogram) folik asit
• 400 IU D vitamini (10 mcg D vitamini)
• 200 - 300 mg kalsiyum
• 70 mg C vitamini
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg B 12 vitamini
• 10 mg E vitamini
• 15 mg çinko
• 17 mg demir
• 150 mcg iyot
KUTU… FOLİK ASİTTEN ZENGİN YİYECEKLER (YÜKSEK MİKTARDAN AZA SIRAYLA)
• Karaciğer
• Yeşil yapraklı sebzeler (Ispanak, semizotu, tere, roka, marul, maydanoz)
• Diğer organ etleri
• Kırmızı et
• Kuru baklagiller
• Yumurta
• Yoğurt
• Süt
• Tam taneli tahıllar (buğday, çavdar v.b.)
'
Etiketler:Hamilelikte, Yapılan, çocuklarında, B12, [300, 250], Gad300250, 0)-;Tüp, Bebek, Kadın, Hastalıkları, Doğum, Uzmanı, Op., Dr., Betül, Görgen, ?Gebelik, ABD?deki, Johns, Hopkins, Üniversitesi?nde, -(Nmol/, L)-, 600, -(Pmol/L)-, üzerinde, çocukta, 1400?e, çıkarak, önemli, Medical, Park, Göztepe, Hastan
Adana Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğü bünyesinde 'İl Spor Merkezleri' kapsamında açılan cimnastik ve bale kursları sürat kesmeden sürüyor.
Çukurova Belediyesi Tiyatro Müdürlüğü uzman eğitmenleri tarafından Orhan Kemal Kültür Merkezi'nde verilen tiyatro kursları başladı.
